jak trenować

[...] od jutra zaczynam ich trenować a teraz lece spac, dobranoc.. btw grasiu - świetne toto słit drims :** Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar

dobry a wiec wstałem, jem i ide trenować Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar

[...] juz to olewam jjem w autobusie w drodze do domu pudelko z ryzem, filer i mam wszystko gdzies, musze zjesc bo inaczej po cholere mam trenowac by sie zajezdzic ?? nie tedy droga jak cos komus nie pasuje to mozemy wyjsc z autobusu i pogadac narazie pewnie na moje szczescie nie musiałem wychodzić Zmieniony przez - MAvrik w dniu 2005-03-02 22:49:34

Głupie kontuzje w piłce nożnej (art z joemonster) Piłka nożna to sport kontaktowy i bardzo niebezpieczny, łatwo o kontuzję. Ale, jak się okazuje, kontuzja może się przytrafić nie tylko w grze. A jakie mogą być najgłupsze? Rio Ferdinand, słynny obrońca naciągnął sobie ścięgno w kolanie podczas oglądania telewizji. Trzymał kilka godzin nogę w [...]

jeju jak Ty znajdujesz czas by trenowac 2 razy dziennie

Pandarek czytałem arta, i dyskusje tutaj z TOmaszem http://www.sfd.pl/Trening_na_mas%C4%99_Szczeg%C3%B3lna_pro%C5%9Bba_do_Panda_i_Antosia_-t883341.html i kilka innych. Antoś tak, próbujemy zbawiać świat i zmienić myślenie narodu by wywołać pospolite ruszenie do już wszechogarniającego splita niestety tak to wygląda Obydwoje: Traktor zmieniał nicki [...]

[...] nie jest słaby zasięg, brak siły, mocnego uderzenia i innych czynników które sugerowałyby zejście wagę niżej. Problemem Shoguna jest to, że nie zawsze chyba trenuje to jak powinien. Czemu wcześniej fizycznie nie wyglądał tak jak teraz? Moim zdaniem olewał trochę treningi i nie był przyparty do muru tak jak ostatnio swoimi przegranymi i [...]

Jakie dawki primki polecasz ? I depresje na boldzie w jakich dawkach zauważyłeś ?? U siebie nie zauwazylem. Dwóch niezależnych podopiecznych stany lekowe i to samo u znajomego jednego. Dawki 500-800 Także może 5-10 procent przypadków ale jednak się pojawia i to grubo w tych przypadkach. W sumie jeszcze jeden znajomy mi teraz przyszedł do głowy [...]

poza tym za bardzo sie wszyscy nad tym rozdrabniaja. madrze jesc, ciezko trenowac, dlugo spac i dupsko kluc - prosta recepta na budowanie sylwetki. jakos w latach 80, czy 90 nikt nie mial takich rozkminek, po prostu jedli duzo, ciezko trenowali i rosli silni jak konie :-) Tak i sa nazywani szamanami bo badania mowia co innego :)) Są nazywani [...]

Chłopie 600 testa a wyglądasz jak przecinek. Zmniejsz na 300-400 max Glikogenu nie ma hehe. A mozna tak ? Bo chetnie bym to zrobil, tzn, Jak treraz bede mial etap wchodzenia na wegle, potem wiecej kcal dodawal zeby przymasowac, to nie bedzie tak ze organizm nie bedzie reagowal na anabolizm bo sie do 600 przyzwyczail? Bo wiem ze jak sie [...]

Ode mnie tylko jeden post obiecuję ... Bo ktoś tu pisał wczesniej, że nadchodzi druga Ukraina. bardziej bym to do Białorusi porównał ;-) Przykładów jest dużo Np. jak PIS uchwali zmiany, których projekt zgłosił w piątek to mało kto odważy się czy to otworzyć siłkę w tym czasie, czy chodzić trenować na otwarte siłki strajkować, protestować, [...]

Co do treningu pleców to również robię tylni akton barków i jak trening dobry to jeszcze jakieś 2 ćwiczenia na barki . Choć na same plecy robie 6-7 ćwiczeń ciężar na 12 powtórzeń albo do upadku gdzie ostatnie powtórzenie to pompa rozrywa Ale nie wiemy ile trenujesz razy w tygodniu i po ile serii, dlatego pytałem ile to wychodzi tygodniowo serii [...]

Jak dla mnie troche z głową nie styka coś ;) jeśli rzeczywiście jesteś po ciężkich chemiach to ok, rozumiem że głowa siadła ;) miałem w rodzinie przypadki onkologiczne i wiem jak to wyglądało ;) ale wiem też jak człowiek ma po chemi wyniszczone narządy, wątroba siada, trzustka najczęściej mówi dziękuj ;) a ty masę towaru xD albo jesteś cyborg [...]

Ja myślę że spokojnie można nawet do 5 minut wydłużyć przerwę w przypadku wysokiej intensywności ćwiczeń wielostawowych jak siady, martwe ciągi, WL czy chociażby podciąganie z ciężarem. Dlatego @parej właśnie ja uważam że lepiej dłużej odpocząć i zrobić pełna serię i tym samym nabić hipertofie niz nie zrobić przez skrócenie przerwy. Ogólnie [...]

Właśnie wczoraj pokazywał koleś jakieś badania że właśnie tylko te ostatnie powtórzenia są tak naprawdę efektywne. Jak masz serie z 3 powtórzeń to wszystkie trzy są efektywne jak serie z 15 powtórzeń to tylko ostatnie 5. Co nie znaczy że wcześniejsze nic nie robią. Ale tak naprawdę efektywne są ostatnie. I to jest bzdura, tylko najsilniej MPS [...]

Lux przeciez nic takiego nie napisał. :-) Natan ma sporo racji niestety. Keczup masz swoj rozum i wiesz co i jak. Ja Ci tylko zdrowia zycze bez ironi. Bo mi je tren odebral %-) ale czulem to dopiero w pozniejszyn czasie jak jelita zaczely siadać a juz tren dawno nie szedl i do teraz sa problemy. No cóż zycie :-) juz tu nie jednego pochowalismy na [...]

Lux przeciez nic takiego nie napisał. :-) Natan ma sporo racji niestety. Keczup masz swoj rozum i wiesz co i jak. Ja Ci tylko zdrowia zycze bez ironi. Bo mi je tren odebral %-) ale czulem to dopiero w pozniejszyn czasie jak jelita zaczely siadać a juz tren dawno nie szedl i do teraz sa problemy. No cóż zycie :-) juz tu nie jednego pochowalismy na [...]

Ahoy, Jak to jest z tymi dawkami a regeneracja? Im większe dawki tym można ciężej i więcej trenować? W zeszłym roku na redu leciałem 750testa, 600mastera i 300primy i jako tako mogłem sobie ciągle ćwiczyć. W tym roku jakoś wyszło że idzie 375testa, 600mastera i 450dhb i co kilka dobrych treningów deload muszę robić. Trening i dieta mniej więcej [...]

Jak dla mnie troche z głową nie styka coś ;) jeśli rzeczywiście jesteś po ciężkich chemiach to ok, rozumiem że głowa siadła ;) miałem w rodzinie przypadki onkologiczne i wiem jak to wyglądało ;) ale wiem też jak człowiek ma po chemi wyniszczone narządy, wątroba siada, trzustka najczęściej mówi dziękuj ;) a ty masę towaru xD albo jesteś cyborg [...]

Tanq kojarzysz pewnie tego rapera KęKę wczoraj mial koncert w Zabrzu a rano go na silce widzialem u siebie xD caly czas telefon w rece i jakas gierka typu statki trenowac tez trenował ale miedzy serjami co nie telefon xD niewiem jak tak mozna trenowac z telefonem sam kiedys w domu trenowąłem przy właczonym komputerze i nie bylo to dobre xD wiadomo [...]